CHI SONO
Mi chiamo Maria Grazia, per tutti Mari.
Vivo a Piacenza insieme a Margot, dolcissima gattina maestra di saggezza e del vivere mindful.
Amo prendermi cura del mio piccolo giardino e cucinare per le persone a cui voglio bene, camminare in montagna, sentire il profumo del mare.
Sono Mindfulness Professional Trainer, MBSR Teacher Trainer e Istruttore Mindful Self Compassion.
Sono inoltre abilitata all'insegnamento del Protocollo Making Friends with Yourself, pensato per gli adolescenti sulla base del programma MBSR per adulti, e del Protocollo Mindfulness Matters, progettato per insegnare la consapevolezza ai bambini e migliorarne le competenze socio-emotive.
La Mindfulness non è una tecnica da padroneggiare, ma un modo di stare nel presente. E' qualcosa da fare e da vivere, coltivandola ogni giorno. Il mio compito, come Mindfulness Trainer, è insegnare e facilitare la pratica della Mindfulness, aiutando le persone a sviluppare consapevolezza, attenzione e autoregolazione emotiva.
La Mindfulness è entrata nella mia vita inaspettatamente ma, oggi posso dirlo con ragionevole certezza, non per caso. Le cose arrivano quando siamo pronti a riceverle, e io ero evidentemente pronta. La mia mente-cuore, da sempre inquieta, era pronta al cambiamento, e l'incontro con la meditazione è stata la spinta a intraprenderlo, cambiando profondamente il mio approccio alla vita, e migliorando il rapporto con me stessa e con gli altri.
Oltre alla Mindfulness insegno Yin Yoga, uno stile di yoga meditativo e riflessivo, lo yoga che ci insegna l’ascolto e l’auto osservazione, a abbandonarsi e lasciare andare. Un vero toccasana per la salute del corpo e per il benessere della mente.