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YIN YOGA
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Se desideri aumentare la flessibilità e fortificare il corpo, migliorare la tua postura, migliorare la circolazione
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se convivi con tensioni e rigidità muscolari e articolari
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se sei stressato, e senti il bisogno di liberarti delle tensioni fisiche e mentali
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se hai uno stile di vita sedentario, e cerchi un'attività fisica dolce
..... allora lo Yin Yoga potrebbe fare al caso tuo!
Lo Yin yoga è uno stile delicato, più lento dello yoga tradizionale, molto tranquillo e meditativo, si focalizza sull’auto osservazione e l’ascolto. Concentra il lavoro sui tessuti connettivi del corpo (legamenti, tendini, fasce), senza sforzo sui muscoli e sulle articolazioni, con l'obiettivo di migliorare la flessibilità, mobilizzare
la colonna vertebrale, rinnovare l’elasticità e stimolare l’ossigenazione dei tessuti.
Gli asana vengono assunti fino a dove le caratteristiche anatomiche di ciascuno lo consentono, e vengono mantenuti per un certo tempo, per dare al corpo il tempo necessario per entrare nella posizione.
Si pratica prevalentemente da seduti o da sdraiati sul tappetino. perciò si usa un numero contenuto
di posizioni. Durante la pratica si utilizzano abitualmente i props: cuscini, bolster, coperte, blocchi
e cinture Yoga.
A CHI E' RIVOLTO
Lo Yin Yoga può essere praticato da chiunque, indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche: principianti assoluti, chi desidera un approccio graduale, chi non si muove da tempo, chi ha poca mobilità, chiunque voglia sperimentare una pratica lenta, consapevole e meditativa.