top of page
CORSI DI MINDFULNESS E MEDITAZIONE
per principianti e esperti, di gruppo o individuali
PERCHE' PARTECIPARE A UN CORSO DI MINDFULNESS
La Mindfulness ci insegna a prestare attenzione al momento presente senza giudizio,
a lavorare con il nostro corpo, i nostri pensieri, le nostre emozioni e le percezioni in modo nuovo,
favorendo, così, maggior benessere psicofisico e equilibrio interiore e con l’esterno.
Tale capacità di essere presenti e consapevoli, è universale, è un'abilità innata, che appartiene a tutti in quanto esseri umani, ma che di solito non esercitiamo di proposito, si sviluppa e si approfondisce grazie alla pratica.
Partecipare a un corso di Mindfulness è un ottimo modo per coltivare questa abilità, e può essere
un valido strumento per migliorare la propria qualità di vita, sia a livello personale che professionale.
Infatti, promuovendo un maggiore benessere e una maggiore consapevolezza di sé, un corso di Mindfulness fornisce strumenti utili a gestire lo stress, migliorare la concentrazione,
e ridurre l'ansia.
YIN YOGA
lo stile lento e rilassante che combina gli insegnamenti dello Yoga con quelli del Taoismo
Lo Yin Yoga è una pratica molto tranquilla, che insegna a lasciar andare le tensioni e i pensieri,
coinvolge in profondità tutto il corpo e aiuta la mente a rilassarsi.
E' uno stile adatto alle esigenze di ogni corpo, indipendentemente dall’età, dalla forma fisica e da quanto esso sia flessibile, forte e allenato.
Lo Yin Yoga è adatto a:
-
chi si avvicina allo yoga per la prima volta;
-
chi fa sport e vuole allungare il corpo;
-
chi ha problematiche fisiche;
-
chi già fa uno yoga energico e dinamico e desidera bilanciarlo;
-
chi, oltre ad aumentare l’elasticità del corpo, vuole ricercare anche una morbidezza interiore;
-
chi vuole rilassarsi profondamente,
-
chi desidera mettersi in gioco e uscire da tutto ciò che è fare
bottom of page